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Feiern
Ziel
Durch Feiern soll dem lebendigen Selbstwertgefühl Ausdruck
geben werden. Feiern kann auch helfen, Spannungen aufzuspüren
und diese zu entladen.
Methode
Feiern ist das Aussprechen seiner guten Eigenschaften.
Feiern kann eine längere Phase in einer Sitzung sein.
Feiern ist expressiv.
Der Klient feiert
- seine Fähigkeiten
- was er erreicht hat
- seinen Körper
- seinen Verstand
- seine Freude am Anderen
- sein Dasein
Beispiel: Ich liebe meine Beine, meine Füße, meine
Zehennägel, ich liebe mein Lachen, ich liebe mein Weinen,
ich liebe mich dafür, dass ich hier stehe, das Ausbreiten
meiner Arme, meinen Atem, der in mich hineinströmt, ich
liebe meine vielfältigen Ideen, meine Kreativität,
meine tiefen Gefühle, meine Gefühle für ...
, ... .
Feiern kann man auch gut mit Wiederholen kombinieren.
Feiern ist wie ein Fest, das auch in sein Gegenteil umschlagen
kann. Es kann starke Gefühle von Trauer, Wut oder Angst
hervorrufen und zu deren Entladung führen.
Feiern verstößt manchmal gegen gesellschaftliche
Normen, die eher eine Haltung der Beschwerde nahe legen.
Vorschläge des Counselers dazu
Möchtest du dich jetzt x Minuten feiern?
Möchtest du das feiern?
Sage ’Ich’!
Sage deinen Namen!
Beachte
Beim Feiern können ...
- einen überschwemmende Gedanken des Scheiterns, der Unfähigkeit,
des Unvermögens hochkommen.
- Verurteilende Gedanken, der Eindruck, arrogant oder angeberisch
zu wirken entstehen.
- Vorstellungen darüber, mein Gegenüber zu verletzen
oder neidisch zu machen eine Rolle spielen.
Der Klient kann dann wählen, mit dem Feiern fortzufahren,
oder an diesen Gefühlen mit anderen Techniken weiterzuarbeiten.
Feiern ist Ausdruck des Wertes und der Freude der eigenen Existenz
und unterscheidet sich vom Wertschätzen, das den Blick
auf eigene Fähigkeiten und Qualitäten richtet. Die
Freude darüber kann man natürlich ebenfalls feiern.
Hintergrund
Feiern ist eine positive Konzentrationstechnik und ein Weg,
um aus dem Gefühl der Kraft heraus zu arbeiten und
nicht aus dem Gefühl des Jammers. Es stärkt die
Selbstachtung und hilft, Fähigkeiten besser zu sehen
und zu nutzen.
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